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白髪の原因は毛根への栄養不足。サプリメントでできる白髪改善方法とは

サプリメント

 

髪の毛が白くなってしまう原因は加齢によるもので、どうしようもないと考えている人が多いのですが、加齢以外にも原因はあるのです。

 

20代や30代と言った若い年齢で白髪が増えたと実感している人は、加齢ではなく頭皮や毛根への栄養不足を疑うべきです。

 

毛根への栄養が不足してしまうと抜け毛や枝毛などと同様、髪の毛の色まで変化してしまう可能性があり、髪の毛を若々しく健康に保つには毎日の栄養バランスがとても重要になってきます。

 

そのため髪の毛に良い栄養素を集めた白髪改善専用サプリメントが発売され、髪の毛を若々しく保ちたいと考える様々な年代の人たちから人気を得ています。

 

若年層で髪の白い部分が目立つと実感した人や、周りから白髪が増えたと指摘された人はサプリメントによる栄養補給を試してみると良いでしょう。

 

このようなサプリメントには髪の毛に必要となる栄養素がバランスよく含まれており、髪の毛を構成するために必要不可欠なたんぱく質の元となるビオチンやパントテン酸と呼ばれるアミノ酸が豊富に含まれています。

 

これらの良質なアミノ酸は牛や鶏のレバーに多く含まれているのですが、毎日食材から摂取するには難しい量なので、一粒で十分な栄養を補えるサプリメントはとても便利です。

 

また、髪の毛の栄養分には欠かせない牡蠣などに含まれる亜鉛やリジンなどもバランスよく含まれており、特に育毛剤などにも使用されるリジンは体内で作ることができず食材から摂取しなければならないため、サプリで補助をすることはとても重要なのです。

 

このようなサプリは髪の毛を黒く若々しく保ってくれる成分がバランスよく配合されているため、白髪改善はもちろんのこと抜け毛や枝毛の予防にも役立ちます。

 

また成分のほとんどが自然由来の成分なので、年代や性別などを気にせず毎日続けられるのも利点の一つです。

 

まだ老け込む年齢ではないのに白髪が目立つことで老けて見られてしまうことに悩んでいる人は、専用サプリを試してみることをおすすめします。

 

まだ30代なのに白髪が急に増えた!白髪が進行してしまう原因とは

 

まだ仕事に家庭にとバリバリ働いており若々しく動いているつもりだったのに、ふと鏡を見ると白髪の部分が急に増えたと悩んでいる人は少なくありません。

 

実際白髪は30代から40代にかけて生え始めると言われており、生活習慣や食生活の乱れ、ストレスや健康状態で髪の毛が白くなりやすくなると言われています。

 

髪の毛を染めて対処するのも良いのですが、お金も時間もかかってしまいます。

 

急に増えてしまった白髪の進行を少しでも抑えるために、できるだけ早い段階から生活習慣や食生活を見直してみましょう。

 

30代や40代というのは仕事や家庭のこと、人間関係なのでストレスを最も抱える年代だと言われています。

 

ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、新陳代謝や血液のめぐりが悪くなってしまい、頭皮や毛根への栄養が上手く行き渡らなくなります。

 

毛根内には髪の毛を黒くするメラニン色素を作り出すメラノサイトがあり、毛根が弱まるにつれて髪の毛を黒くする力が衰えてしまいます。

 

ストレス解消はなかなか意識してできるものではありませんが、仕事や家事の日と羽を伸ばす日のオンとオフの切り替え、または日々軽い運動をすることで深い睡眠がとれるようになるので、それらを実践して自律神経の乱れを改善しましょう。

 

また、栄養バランスも髪の毛にとって重要で、偏食などで髪の毛に必要なたんぱく質やビタミンB群、ひじきなどの海藻類や納豆などに含まれるミネラル分が不足すると、毛根やメラノサイトが弱くなり白髪を促進してしまいます。

 

また同時に髪質も低下させてしまうため枝毛やボリュームダウンで見た目が老けてしまいますので、髪の毛に良い栄養素を毎日摂取することはとても重要なのです。

 

現在はこれら髪の毛に良い自然由来の栄養素を手軽に補給できるサプリメントも発売されているので、食事の補助として摂取するのも良いでしょう。

 

これ以上白髪の進行を抑えたいと思う人は、生活習慣と食生活、両方を見直してください。

 

 

その他にも、薬の副作用によって白髪は増えることがある!?

 

風邪薬や持病のための薬によって、白髪が増えてしまうこともあります。

 

しかし、直接的に関係しているかどうかは判断できません。

 

まず、病気を治すことに専念してそれから副作用があるかどうか確かめましょう。

 

医師に相談するのがベストです。

 

こちらも参考に!
http://shiragazomemo.net/shiraga/kusuri-hukusayo.html